CORSO YOGA YIN
Tutti noi possediamo sia caratteristiche yin che yang. La parte Yin viene considerata energia lunare, femminile e di introspezione, mentre quella Yang energia solare, maschile e di azione. Il vero segreto del benessere risiede proprio nell’armonia tra entrambe.
Nel portare unione tra il nostro fare e il nostro essere, tra l’azione e il riposo, in un equilibrio di queste energie, risiede la nostra forza. Nello Yoga ci sono pratiche dai ritmi più dinamici legate allo Yang, e altre più lente come lo Yoga Yin dove le posizioni sono fatte con movimenti lenti e vengono mantenute più a lungo, stimolando in questo modo soprattutto il tessuto connettivo, i legamenti e le articolazioni.
Per chi è indicato:
Per chi pratica stili di yoga dinamici (per compensare).
Per chi pratica sport intensivo (per compensare).
Per chi ha limitazioni fisiche.
Per chi soffre di ansia e mal di testa legati allo stress quotidiano.
Per chi ha difficoltà a praticare sport o yoga dinamico.
Per chi vuole praticare con un ritmo lento e in sintonia con il proprio respiro e con il proprio corpo.
Per chi vuole lavorare sul tessuto connettivo.
Per chi vuole imparare la respirazione diaframmatica.
Cosa troverai
Caratteristiche del corso yoga yin
⇾ Imparerai ad eseguire il respiro diaframmatico
⇾ Imparerai ad ascoltare, controllare e guidare il tuo respiro
⇾ Ridurrai lo stress
⇾ Allungherai muscoli e legamenti
⇾ Migliorerai l’elasticità del tessuto connettivo
⇾ Farai lavorare in modo corretto e in asse le tue articolazioni
Come può esserti utile
I benefici che otterrai
⇾ Se pratichi sport dinamici (come corsa, sci, yoga dinamico, palestra e attività sportive a livello agonistico) probabilmente stai accumulando molta energia Yang. Gli sforzi muscolari intensi e continui possono rendere il tessuto connettivo meno elastico e poco ossigenato. Grazie allo Yoga Yin, puoi compensare queste problematiche
⇾ Lavorerai inoltre su articolazioni e legamenti, migliorando l’equilibrio
⇾ Se soffri di ansia, mal di testa o di attacchi di panico, lo Yoga Yin è particolarmente indicato: praticalo in un luogo caldo e asciutto, lontano da rumori e in solitudine
Tempi, props e consigli
Dettagli sul corso e i miei consigli
Livello di difficoltà: medio
Props necessari: tappetino yoga, un mattone, la cinghia e una coperta
Consigli: cerca di praticare lo Yoga Yin in un ambiente asciutto e non freddo, perché il corpo può raffreddarsi nell’eseguire movimenti lenti. Potresti creare un ambiente piacevole, con musica di sottofondo rilassante e luce soffusa.
A fine corso rilassati con Shavasana, per ritrovare i tuoi ritmi, basta cliccare sull’apposito video!
Cosa troverai
Caratteristiche del corso yoga yin
⇾ Imparerai ad eseguire il respiro diaframmatico
⇾ Imparerai ad ascoltare, controllare e guidare il tuo respiro
⇾ Ridurrai lo stress
⇾ Allungherai muscoli e legamenti
⇾ Migliorerai l’elasticità del tessuto connettivo
⇾ Farai lavorare in modo corretto e in asse le tue articolazioni
Come può esserti utile
I benefici che otterrai
⇾ Se pratichi sport dinamici (come corsa, sci, yoga dinamico, palestra e attività sportive a livello agonistico) probabilmente stai accumulando molta energia Yang. Gli sforzi muscolari intensi e continui possono rendere il tessuto connettivo meno elastico e poco ossigenato. Grazie allo Yoga Yin, puoi compensare queste problematiche
⇾ Lavorerai inoltre su articolazioni e legamenti, migliorando l’equilibrio
⇾ Se soffri di ansia, mal di testa o di attacchi di panico, lo Yoga Yin è particolarmente indicato: praticalo in un luogo caldo e asciutto, lontano da rumori e in solitudine
Tempi, props e consigli
Dettagli sul corso e i miei consigli
Livello di difficoltà: medio
Props necessari: tappetino yoga, un mattone, la cinghia e una coperta
Consigli: cerca di praticare lo Yoga Yin in un ambiente asciutto e non freddo, perché il corpo può raffreddarsi nell’eseguire movimenti lenti. Ti consiglio di praticare yoga in generale in un posto silenzioso. Potresti creare un ambiente piacevole, con musica di sottofondo rilassante e luce soffusa.
A fine corso rilassati con Shiavasana, per ritrovare i tuoi ritmi, basta cliccare sull’apposito video!
YOGA PER PRINCIPIANTI: abbinali per un un lavoro in equilibrio su muscolatura, tessuto connettivo e legamenti.
PRANAYAMA: per completare il lavoro sulla corretta respirazione.
YOGA NIDRA: ogni volta che hai bisogno di rilassarti profondamente.
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Non solo: le lezioni sono in continuo aggiornamento e periodicamente troverai nuovi corsi e nuove lezioni di yoga da praticare!
Segui tutti i corsi dall’inizio, in un percorso armonico che ti accompagnerà tra pose e respiro.
A causa della vita che facciamo, siamo molto più esposti ad un’energia yang, che è l’energia dell’azione, del fare, del produrre. Tutto questo va a discapito dell’energia dell’interiorità, dell’introspezione, della ricarica. Ma il vero benessere risiede nell’equilibrio.
Lo Yoga Yin aiuta a ritornare dentro di noi, a riprenderci il nostro spazio e il nostro ritmo. Inoltre lavora sulle articolazioni e sul tessuto connettivo.
Secondo la filosofia dello yoga, è proprio nel tessuto connettivo che risiedono i punti di incrocio dei canali energetici, chiamati nadi, attraverso i quali si muove l’energia vitale: il Prana.
Praticando lo Yoga Yin si stimola lo scorrere dell’energia vitale lungo i canali energetici, aiutando a sbloccare le tensioni (sia fisiche che mentali).