CORSO YOGA QUOTIDIANO

Il corso Yoga Quotidiano, o Yoga del Risveglio, è il mini corso pensato per assaporare lo Yoga e muovere il corpo ogni giorno! 7 lezioni di 10 minuti per ogni giorno della settimana. Muovi ogni giorno diverse parti del corpo: a partire dal risveglio energetico e dall’apertura del torace a inizio settimana, passando all’allungamento della colonna vertebrale e all’attivazione dell’addome a metà della settimana.
Durante il fine settimana poi ritrova stabilità e saluta lo stress accumulato, per affrontare la settimana successiva con il giusto equilibrio!

Per chi è indicato:

  • Il corso di yoga quotidiano è adatto a tutti.

  • È particolarmente indicato per i principianti e per coloro che non praticano molto sport: permette infatti di abituarsi ogni giorno, in modo lento e graduale, alla mobilità delle diverse parti del corpo.

corso-yoga-principianti

Cosa troverai

Caratteristiche del corso di Yoga Quotidiano

⇾ Imparerai a percepire il tuo respiro e le diverse parti del corpo

⇾ Percepirai i tuoi muscoli addormentati e li sentirai risvegliarsi

⇾ Riconoscerai i tuoi blocchi energetici

⇾ Diventerai consapevole della tua postura e dello spazio che occupi

Come può esserti utile

I benefici che otterrai

⇾ Ti abituerai a prenderti cura del tuo corpo con costanza, senza stancarti o sforzarti

⇾ Ascolterai il tuo corpo mentre si risveglia

Tempi, props e consigli

Dettagli sul corso e i miei consigli

Livello di difficoltà: basso

Props necessari: tappetino yoga, cinghia e mattoni (per iniziare va bene quello che trovi in casa: libri, la cintura dell’accappatoio)

Consigli: pratica il corso di Yoga Quotidiano al mattino o lontano dai pasti

Cosa troverai

Caratteristiche del corso yoga del risveglio

⇾ Imparerai a percepire il tuo respiro e le diverse parti del corpo

⇾ Percepirai i tuoi muscoli addormentati e li sentirai risvegliarsi

⇾ Riconoscerai i tuoi blocchi energetici

⇾ Diventerai consapevole della tua postura e dello spazio che occupi

Come può esserti utile

I benefici che otterrai

⇾ Abituati a prenderti cura del tuo corpo con costanza, senza stancarti o sforzarti

⇾ Ascolta il tuo corpo mentre si risveglia

Tempi, props e consigli

Dettagli sul corso e i miei consigli

Livello di difficoltà: basso

Props necessari: tappetino yoga, cinghia e mattoni (per iniziare va bene quello che trovi in casa: libri, la cintura dell’accappatoio)

Consigli:  pratica il corso di Yoga del Risveglio al mattino o lontano dai pasti

YOGA PER PRINCIPIANTI: se vuoi continuare con la pratica Yoga a fine corso!

YOGA YIN: per fare un lavoro piu completo sulla muscolatura, sul tessuto connettivo e sui legamenti.

YOGA NIDRA: ogni volta che hai bisogno di rilassarti profondamente.

Abbonati alla mia scuola di Yoga Digitale e inizia a prenderti cura di te!

Con l’abbonamento Anata Yoga puoi accedere a tutti i corsi online disponibili, con un’unica iscrizione.

Non solo: le lezioni sono in continuo aggiornamento e periodicamente troverai nuovi corsi e nuove lezioni di yoga da praticare!

Segui tutti i corsi dall’inizio, in un percorso armonico che ti accompagnerà tra pose e respiro.

Troppo spesso rimandiamo l’inizio di una nuova pratica per paura di non essere all’altezza o di non riuscire.
Magari semplicemente non sappiamo come ritagliarci del tempo per noi.
Ho creato il Corso Yoga Quotidiano per aiutarti a sconfiggere questi pensieri limitanti! 7 lezioni da 10 minuti, da svolgere durante la giornata, quando vuoi tu. Una compagna che ti rimane accanto quando pensi di non farcela. Srotola il tappetino insieme a me e goditi queste pillole di benessere!