CORSO YOGA INTERMEDIO
Il corso intermedio è pensato per chi ha già praticato yoga e conosce gli asana principali.
Chi ama lo yoga sa che la strada della conoscenza è infinita e non c’è niente di meglio che trovare un percorso con cui si è in sintonia, per portare avanti la propria pratica.
In questo corso multilivello impareremo a riconoscere i nostri punti di forza e le nostre debolezze, per riuscire a trovare il giusto equilibrio.
Studieremo gli asana e come trarne il maggior beneficio, imparando ad eseguirli correttamente.
Per chi è indicato:
Per chi ha già praticato yoga e ha confidenza con gli asana principali.
Per le persone che vorrebbero approfondire e arricchire la propria pratica e avere un insegnante online come punto di riferimento.
Per chi vuole trovare una centratura fisica e mentale nella propria pratica dello yoga.
Per le persone che vorrebbero accrescere la conoscenza tecnica grazie a spiegazioni dettagliate.
Per imparare a praticare asana in modo intenso, guidate nei minimi dettagli e in piena sicurezza.
Per scaricare lo stress quotidiano e percepire il proprio corpo come un conduttore di energia vitale.
Per chi vuole conoscere il metodo Jyotim nell’insegnamento dello yoga.
Cosa troverai
Caratteristiche del corso yoga intermedio
⇾ Imparerai a percepire il tuo corpo in tutte le sue parti: sia a livello muscolare, che articolare, linfatico, pranico e psichico
⇾ Imparerai a catturare energia vitale dall’esterno e a percepire il suo passaggio attraverso il corpo
⇾ Imparerai le tecniche dettagliate degli asana e del respiro
⇾ Imparerai ad essere preciso nei movimenti e ad auto correggerti, grazie ad un attento ascolto interiore
⇾ Lavorerai intensamente su diversi aspetti: tonificazione, stabilizzazione, concentrazione sulle diverse aree del corpo, rinforzo della colonna vertebrale e molto altro
⇾ Imparerai ad eseguire con precisione tecnica le posizioni capovolte, in totale sicurezza
⇾ Comprenderai i dettagli tecnici che portano alla pratica in sicurezza
⇾ Imparerai a percepire, a proteggere e a far lavorare meglio e in asse le tue articolazioni
⇾ Comprenderai la sottile connessione corpo-mente: praticare correttamente dona un effetto benefico sulla mente
Come può esserti utile
I benefici che otterrai
⇾ Avrai i polmoni più sviluppati e il respiro diaframmatico diventerà un’abitudine
⇾ Avrai una percezione più corretta del tuo corpo, dei tuoi pensieri e delle tue sensazioni: questo processo è infinito, ma l’importante è avviarlo e portarlo avanti con costanza
⇾ Avrai padronanza del tuo corpo: sarai tu a gestirlo e non viceversa
⇾ Riceverai più ossigeno ai muscoli, che risulteranno più elastici, tonici e forti
⇾ Riuscirai a controllare meglio le tue reazioni ad eventi negativi esterni
⇾ Riuscirai a ridurre notevolmente lo stress quotidiano
⇾ Migliorerai lo stato della tua salute e il tuo stato d’animo
Tempi, props e consigli
Dettagli sul corso e i miei consigli
Livello di difficoltà: medio-alto
Props necessari: tappetino yoga aderente per maggior stabilità, un mattone, cinghia e gabbietta
Consigli: Se hai completato il Corso Yoga per Principianti e senti che non hai problemi nell’eseguire gli esercizi, o hai già una notevole esperienza nella pratica dello yoga e senti che il tuo corpo ha bisogno di un lavoro più intenso, puoi iniziare il Corso Intermedio.
Per avere un maggior beneficio sarebbe sempre meglio ripetere ogni lezione almeno 2 volte, in modo che il tuo corpo memorizzi le informazioni ricevute per poi utilizzarle nelle pratiche successive. A fine corso rilassati con Shavasana, per ritrovare i tuoi ritmi, basta cliccare sull’apposito video!
Cosa troverai
Caratteristiche del corso yoga intensivo
⇾ Imparerai a percepire il tuo corpo in tutte le sue parti: sia a livello muscolare, che articolare, linfatico, pranico e psichico
⇾ Imparerai a catturare energia vitale dall’esterno e a percepire il suo passaggio attraverso il corpo
⇾ Imparerai le tecniche dettagliate degli asana e del respiro
⇾ Imparerai ad essere preciso nei movimenti e ad auto correggerti, grazie ad un attento ascolto interiore
⇾ Lavorerai intensamente su diversi aspetti: tonificazione, stabilizzazione, concentrazione sulle diverse aree del corpo, rinforzo della colonna vertebrale e molto altro
⇾ Imparerai ad eseguire con precisione tecnica le posizioni capovolte, in totale sicurezza
⇾ Comprenderai i dettagli tecnici che portano alla pratica in sicurezza
⇾ Imparerai a percepire, a proteggere e a far lavorare meglio e in asse le tue articolazioni
⇾ Comprenderai la sottile connessione corpo-mente: praticare correttamente dona un effetto benefico sulla mente
Come può esserti utile
I benefici che otterrai
⇾ Avrai i polmoni più sviluppati e il respiro diaframmatico diventerà un’abitudine
⇾ Avrai una percezione più corretta del tuo corpo, dei tuoi pensieri e delle tue sensazioni: questo processo è infinito, ma l’importante è avviarlo e portarlo avanti con costanza
⇾ Avrai padronanza del tuo corpo: sarai tu a gestirlo e non viceversa
⇾ Riceverai più ossigeno ai muscoli, che risulteranno più elastici, tonici e forti
⇾ Riuscirai a controllare meglio le tue reazioni ad eventi negativi esterni
⇾ Riuscirai a ridurre notevolmente lo stress quotidiano
⇾ Migliorerai lo stato della tua salute e il tuo stato d’animo
Tempi, props e consigli
Dettagli sul corso e i miei consigli
Livello di difficoltà: medio-alto
Props necessari: tappetino yoga aderente per maggior stabilità, un mattone, cinghia e gabbietta
Consigli: Se hai completato il Corso Yoga per Principianti e senti che non hai problemi nel eseguire gli esercizi del corso base o hai già una notevole esperienza nella pratica dello yoga e senti che il tuo corpo ha bisogno di un lavoro più intenso, puoi iniziare il Corso Intensivo.
Per avere un maggior beneficio sarebbe sempre meglio ripetere ogni lezione almeno 2 volte, in modo che il tuo corpo memorizzi le informazioni ricevute per poi utilizzarle nelle pratiche successive. A fine corso rilassati con Shiavasana, per ritrovare i tuoi ritmi, basta cliccare sull’apposito video!
YOGA PER PRINCIPIANTI: se non hai praticato per qualche settimana, o ti sei appena ripreso da una malattia, fai qualche lezione di corso base per rimetterti in forma.
YOGA YIN: alternare il Corso Intermedio con il corso di Yoga Yin ti permette di trovare un equilibrio tra muscolatura, tessuto connettivo e articolazioni.
YOGA IN COPPIA: Se conosci un altro yogi, provate a praticare insieme! Lo Yoga di coppia migliora la qualità del rapporto e aiuta a percepire meglio il proprio corpo e quello del compagno.
Abbonati alla mia scuola di Yoga Digitale e inizia a prenderti cura di te!
Con l’abbonamento Anata Yoga puoi accedere a tutti i corsi online disponibili, con un’unica iscrizione.
Non solo: le lezioni sono in continuo aggiornamento e periodicamente troverai nuovi corsi e nuove lezioni di yoga da praticare!
Segui tutti i corsi dall’inizio, in un percorso armonico che ti accompagnerà tra pose e respiro.
Il Corso di Yoga Intermedio è un vero e proprio percorso online di lezioni più intense, studiate nei minimi dettagli, per persone già esperte o anche per gli insegnanti all’inizio del loro cammino.
Ho avuto la fortuna di formarmi come insegnante di Yoga Jyotim, sempre Hatha Yoga tradizionale, ma che presta enorme attenzione al dettaglio e a un allineamento corretto del corpo. Il termine “Jyotim” significa “luminosità”, cioè portare alla luce ciò che la mente e il corpo nascondono.
Lo yoga insegna – tramite varie tecniche, asana, esercizi di respirazione, meditazione, purificazione – a catturare e guidare l’energia vitale attraverso il proprio corpo. Il metodo Jyotim parla della necessità di “sbarazzarsi degli ostacoli” del proprio fisico e della mente, creati con il tempo dall’uso non corretto del corpo e dallo stress quotidiano.