CORSO YOGA IN GRAVIDANZA

Il corso di yoga in gravidanza è stato pensato per sostenere le future mamme nel loro graduale percorso di cambiamento e di trasformazione. Grazie a queste videolezioni riuscirai a connetterti meglio sia con il tuo corpo che con quello del tuo bambino, entrando ancor più in sintonia con lui/lei.

Ogni lezione inizia con esercizi di Pranayama per imparare come eseguire il respiro diaframmatico in modo corretto. Questo servirà moltissimo durante il travaglio e il parto, anche per indirizzare in modo corretto il flusso energetico dentro di te. Troverai diversi asana, per questo corso sono state scelte posture ed esercizi specifici per rilassare e scaricare la tensione della schiena e dell’addome e per preparare il bacino a una maggiore apertura durante il parto.

Alla fine di ogni lezione ci sarà poi un momento di Shavasana per il rilassamento finale.

Per chi è indicato:

  • Per le donne in gravidanza, a partire dal 5°/6° mese fino quasi alla fine.

  • Durante il primo trimestre è importante dare alla placenta la possibilità di attaccarsi bene all’utero, quindi ti consiglio passeggiate leggere all’aria aperta, o la pratica del nuoto. Sono attività fisiche piacevoli e non sono uno sport agonistico.

  • Chi praticava  yoga già prima della gravidanza può consultare il proprio insegnante e il proprio dottore, personalmente sconsiglio di praticare gli asana nella prima parte della gravidanza.

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PRANAYAMA: per imparare le varie tecniche respiratorie. Evita le lezioni 6,9 e 10!

YOGA NIDRA: ogni volta che hai bisogno di rilassarti profondamente

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Non solo: le lezioni sono in continuo aggiornamento e periodicamente troverai nuovi corsi e nuove lezioni di yoga da praticare!

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Tutta la gravidanza è un percorso di preparazione per un momento magico: il parto! Più siamo in armonia con le leggi della natura, più siamo in ascolto e in piena percezione di noi stesse, più riusciamo a sincronizzare il nostro respiro con il flusso di energia vitale che scorre dentro di noi.

Lo yoga insegna il radicamento e porta a l’unione con l’energia universale. Ed è proprio questa connessione tra terra e cielo a portare armonia e felicità. Durante la gravidanza iniziano a formarsi anche i primi chakra del bambino che doneranno stabilità, radicamento, istinto di sopravvivenza, il piacere di vivere e la forza di volontà. Una gravidanza in armonia, nel sano e positivo ambiente familiare, rendono felice la mamma e aiutano la nascita di un bambino sano e felice.